-3°C

Visas ziņas

Iepazīsti trauksmi un panikas lēkmes

Par trauksmi un panikas lēkmēm pasaulē runā arvien vairāk. Arī Latvijā tā ir kļuvusi par izplatītu problēmu, arī jauniešu vidū. Diemžēl izglītotība šajā jomā ir ļoti zema, tāpēc bieži vien cilvēki vēršas pēc palīdzības tikai tad, ja papildus rodas vēl citas problēmas, piemēram, attiecību sabrukšana. Kā atpazīt trauksmi un panikas lēkmes, kādēļ tās rodas un ko varam darīt, lai no tā izvairītos vai to novērstu?

Iepazīsti trauksmi un panikas lēkmes

Uztura ieteikumi pavasarī

Arī pavasarī jāatceras, ka veselība ir mūsu lielākā vērtība!
Siltie saules stari dienās nepārprotami liecina par drīzo pavasara tuvošanos. Daudziem tas saistās ar patīkamām sajūtām, jo drīz varēs nomest biezos mēteļus un ļauties siltajam pavasara vējam.

Uztura ieteikumi pavasarī

Neriskē ar savu dzīvību – nekāp uz ledus!

Atrodoties aukstajā ūdenī pēc ielūšanas ledū, jau dažu minūšu laikā cilvēkam sākas ķermeņa atdzišana un temperatūra strauji krītas. Ķermeņa temperatūras pazemināšanās zem 30 grādiem ir bīstama dzīvībai, tādēļ pēc cietušā izglābšanas palīdzība jāsniedz nekavējoties.

Neriskē ar savu dzīvību – nekāp uz ledus!

Nepelnīti aizmirstie elpošanas vingrojumi

Ne mazums esat lasījuši par ārstniecisko vingrošanu, par jogu. Tām ir kāda kopīga sastāvdaļa – elpošanas vingrinājumi.
Tas, kurš vingrošanu iekļāvis savās ikdienas aktivitātēs, ja vēl pievienotu elpošanas vingrinājumus – būtu gudri rīkojies un daudz ieguldījis veselības uzlabošanā.

Nepelnīti aizmirstie elpošanas vingrojumi

Dārzeņi un augļi vecu cilvēku uzturā

Augļi un dārzeņi bagātina uzturu ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Augļi un dārzeņi ir arī labs šķiedrvielu avots. Tajos ir maz tauku un maz kaloriju, tādēļ tie palīdz saglabāt veselīgu svaru. Saskaņā ar pētījumiem, augļiem un dārzeņiem var būt arī cita pozitīva ietekme uz veselību. Piemēram, Lielbritānijā veikts pētījums pierāda, ka pat parastie, ikdienā lietojamie augļi un dārzeņi var palīdzēt stiprināt vecu cilvēku atmiņu. Brokoļi, kartupeļi, apelsīni, āboli un redīsi satur vielas, kas iedarbojas tāpat kā medikamenti, kas paredzēti Alcheimera slimības ārstēšanai. Tādēļ lielāks šo augļu un dārzeņu patēriņš uzturā var samazināt šīs slimības attīstības risku.

Dārzeņi un augļi vecu cilvēku uzturā
Image

Tālrunis: 26667444
E-pasts: info@socialaszinas.lv