Visas ziņas

Kādēļ būt fiziski aktīvam?

Lai cilvēks spētu pienācīgi funkcionēt, tam ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes. Pasaules Veselības organizācija fiziskās aktivitātes definē kā jebkura veida ķermeņa kustības, kuras rada skeleta muskuļi un kuru laikā tiek patērēta enerģija. Tie nav tikai smagi treniņi sporta zālē ar svara stieņiem un sviedriem salijušu pieri. Fiziskās aktivitātes var ietvert gan vingrojumus, gan citas darbības, kas saistītas ar ķermeņa kustību, piemēram, spēles, pastaiga, riteņbraukšana, mājas uzkopšanas darbi, peldēšana, aktīvās atpūtas pasākumi u.c.

Kādēļ būt fiziski aktīvam?

Guli, Tev ir jāizguļas

Šobrīd ir aktualizējies jautājums par miegu. Tie, kuri jau ir izgājuši cauri kādam no atmošanās etapiem, zina, ka miegs vairs nav tāds, kā bijis līdz šim. Gulēšanas paradumi ir mainījušies neatkarīgi no tā, vai Tu to vēlies vai nē. Bieža mošanās nakts laikā, problēmas iemigt, nepieciešamo stundu skaits, lai izgulētos, mainās, atmošanās noteiktos laika posmos vai pat vienā un tajā pašā laikā. Kādam ir nepieciešamas vairāk stundas, lai izgulētos, kādam, gluži pretēji, pietiek tikai ar pāris stundām.

Guli, Tev ir jāizguļas

Diabēta pacientu apmācības kabineti

No 2018. gada pacientiem ar cukura diabētu no valsts budžeta līdzekļiem tiek nodrošināta apmācība diabēta apmācības kabinetā. Šajā kabinetā pacientu apmācību veic sertificēta diabēta apmācības māsa (Bērnu klīniskās universitātes slimnīcā pakalpojumus papildus sniedz arī bērnu endokrinologs).

Diabēta pacientu apmācības kabineti

Diafragmālā elpošana

Elpošanas vingrojumi ir pateicīgi ar to, ka to izpilde neprasa ne īpaši pielāgotu telpu, ne aprīkojumu, nedz arī apģērbu. Tie ir veicami jebkurā diennakts laikā, neatkarīgi no tā, kur atrodaties. Tomēr, lai to izpilde būtu pietiekami kvalitatīva, vajadzētu procesam veltīt 100% uzmanību un koncentrēšanos.

Diafragmālā elpošana

PSIHOSMATIKA - paskatīties godīgi uz savu dzīvi

...neviens zvērs nepaliks tajā vietā, kur viņam izdarīja sāpīgi. Viņš aizbēgs no turienes. Taču cilvēki var gadiem staigāt uz nemīlamu darbu, dzīvot ar nemīlamu cilvēku, ēst nemīlamu ēdienu tikai tāpēc, ka mamma bērnïbā pateica - ēd šito, tad būsi vesels. Zem katra simptoma ir stāsts, uz kuru cilvēks nevēlas paskatīties, un tāpēc viņš mēģina šo stāstu AIZBLOĶĒT ar dažādiem medicīniskiem preparātiem.  Problēma nekad nav ārienē. Izmaiņām mūsu ķermenī nekad nav iemesls ārpusē.

PSIHOSMATIKA - paskatīties godīgi uz savu dzīvi

Iepazīsti trauksmi un panikas lēkmes

Par trauksmi un panikas lēkmēm pasaulē runā arvien vairāk. Arī Latvijā tā ir kļuvusi par izplatītu problēmu, arī jauniešu vidū. Diemžēl izglītotība šajā jomā ir ļoti zema, tāpēc bieži vien cilvēki vēršas pēc palīdzības tikai tad, ja papildus rodas vēl citas problēmas, piemēram, attiecību sabrukšana. Kā atpazīt trauksmi un panikas lēkmes, kādēļ tās rodas un ko varam darīt, lai no tā izvairītos vai to novērstu?

Iepazīsti trauksmi un panikas lēkmes
Image

Tālrunis: 26667444
E-pasts: info@socialaszinas.lv
Mājas lapu izveidoja: LUOffice