Elpošanas vingrojumi ir pateicīgi ar to, ka to izpilde neprasa ne īpaši pielāgotu telpu, ne aprīkojumu, nedz arī apģērbu. Tie ir veicami jebkurā diennakts laikā, neatkarīgi no tā, kur atrodaties. Tomēr, lai to izpilde būtu pietiekami kvalitatīva, vajadzētu procesam veltīt 100% uzmanību un koncentrēšanos.
Par trauksmi un panikas lēkmēm pasaulē runā arvien vairāk. Arī Latvijā tā ir kļuvusi par izplatītu problēmu, arī jauniešu vidū. Diemžēl izglītotība šajā jomā ir ļoti zema, tāpēc bieži vien cilvēki vēršas pēc palīdzības tikai tad, ja papildus rodas vēl citas problēmas, piemēram, attiecību sabrukšana. Kā atpazīt trauksmi un panikas lēkmes, kādēļ tās rodas un ko varam darīt, lai no tā izvairītos vai to novērstu?
Ne mazums esat lasījuši par ārstniecisko vingrošanu, par jogu. Tām ir kāda kopīga sastāvdaļa – elpošanas vingrinājumi.
Tas, kurš vingrošanu iekļāvis savās ikdienas aktivitātēs, ja vēl pievienotu elpošanas vingrinājumus – būtu gudri rīkojies un daudz ieguldījis veselības uzlabošanā.
Augļi un dārzeņi bagātina uzturu ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Augļi un dārzeņi ir arī labs šķiedrvielu avots. Tajos ir maz tauku un maz kaloriju, tādēļ tie palīdz saglabāt veselīgu svaru. Saskaņā ar pētījumiem, augļiem un dārzeņiem var būt arī cita pozitīva ietekme uz veselību. Piemēram, Lielbritānijā veikts pētījums pierāda, ka pat parastie, ikdienā lietojamie augļi un dārzeņi var palīdzēt stiprināt vecu cilvēku atmiņu. Brokoļi, kartupeļi, apelsīni, āboli un redīsi satur vielas, kas iedarbojas tāpat kā medikamenti, kas paredzēti Alcheimera slimības ārstēšanai. Tādēļ lielāks šo augļu un dārzeņu patēriņš uzturā var samazināt šīs slimības attīstības risku.
Pacientiem ar cukura diabēta saslimšanu no valsts budžeta līdzekļiem tiek apmaksāta aprūpe diabētiskās pēdas aprūpes kabinetā, kurā pēdu aprūpi nodrošina podologs.
Arī pavasarī jāatceras, ka veselība ir mūsu lielākā vērtība!
Siltie saules stari dienās nepārprotami liecina par drīzo pavasara tuvošanos. Daudziem tas saistās ar patīkamām sajūtām, jo drīz varēs nomest biezos mēteļus un ļauties siltajam pavasara vējam.
Atrodoties aukstajā ūdenī pēc ielūšanas ledū, jau dažu minūšu laikā cilvēkam sākas ķermeņa atdzišana un temperatūra strauji krītas. Ķermeņa temperatūras pazemināšanās zem 30 grādiem ir bīstama dzīvībai, tādēļ pēc cietušā izglābšanas palīdzība jāsniedz nekavējoties.
